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網傳不吃晚餐可減少脂肪堆積,飢餓能增強抵抗力;營養師說,少吃一餐不一定瘦得快,且長期不吃晚餐,可能讓身體肌肉減少,免疫力下降,人也會疲倦無力。

有民眾在衛生福利部國民健康署網站提問,「晚飯不吃,餓可以治百病?」內容提到網路流傳,不吃晚餐可以減少脂肪堆積、讓腸胃適當休息,在餓的情況下抵抗力愈好,這些是不是真的?

彰化基督教醫院營養師陳燕華答覆表示,造成身體脂肪推積最重要原因是熱量攝取過多、超過身體需求,體重突然上升的一般原因是過度飲食和運動減少。當一個人吃的更多、活動減少,無法燃燒多餘的卡路里,體重必然上升是必然。

有人利用不吃晚餐來減少熱量,這樣就會變瘦、脂肪堆積減少、體重減輕,理論上聽起來很有道理,但實際上身體器官執行時並非如此。

陳燕華說,少吃一餐並不一定會瘦得比較快,最重要的是飲食(早餐吃得好、中餐七分飽、晚餐吃得少)並搭配運動,增加肌肉、增加熱量消耗、提升基礎代謝率。

網路也謠傳,人體飢餓狀態下,吞噬細胞活性最強;在喝肉湯、喝果汁的前提下,不吃晚飯造成的饑餓感,可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。陳燕華表示,這是沒有根據說法。

陳燕華指飢餓時身體只會有兩種反應,人體會將熱量以各種型態儲存在體內,如血液中的糖分(血糖),及儲存於肌肉或肝臟中的糖分拿來運用,另外也會分解血液與肝臟中的脂肪製造熱量。

若是長期不吃晚餐,因空腹時間過久,身體不只會分解皮下脂肪,還會分解肌肉,產生熱量。

當身體肌肉減少,免疫力就會下降,人會覺得疲倦虛弱無力,思緒無法集中。

中國時報【周思宇╱台北報導】

為活絡股市,行政院昨拍板當沖證交稅率減至千分之1.5。國民黨立委曾銘宗表示贊同,強調「至少要先打針吃藥」,但後續產業升級銜接、股市交易制度與國際接軌以及降低交易成本才是後續「治本」課題。

曾銘宗直指台股有三大結構性問題,首先是台灣產業轉型困難,過去有台積電、聯電、大立光以及聯發科一路轉型至可上市上櫃,但現況卻是沒有相關產業接上來。

其次,曾銘宗指出,現在經濟無國界,台灣股市交易制度仍須進一步與世界接軌,以利資金流動。最後則是交易成本須降低,假設在台灣交易比港、星、大陸相對高,自然喪失競爭力,更何況現在是個人在全球追逐低成本、高獲利之市場。

曾銘宗也曾在財政委員會要求,金管會與財政部應在半年內全面檢討,並再提出振興股市之配套措施。

至於具體建議,曾銘宗表示,除請財政部檢討租稅交易成本外,有部分中小企業營運不錯,金管會應針對中小型股提出措施。

曾銘宗舉例,政府可編列中小型股指數,之後可發行ETF(指數股票型基金);或是鬆綁法人、壽險、銀行、投信購買中小型股票的資本額、交易量限制,以利投資;最後就是鼓勵體質良好的中小企業合併,提升競爭力。

民進黨立委江永昌表示,股市是重要經濟活動,各界都注重成交量多寡,之前台股受到證所稅衝擊,後來又取消證所稅,這陣子始終不見量能回升,政院才會提出振興措施。

不過,江永昌提醒,執政當局應釐清當沖的觀念,甚至可分析其成交資金來源,即使短期操作,來回風險高,但這絕非是鼓勵賭博、投機。

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